骨密度检测仪阐述30岁这些不健康生活方式偷走你的骨密度
2020-07-31 09:06:38
不要以为年轻的你有足够健康的骨骼,也不要以为骨质疏松之类的名词离你很远。最新的调查表明,女性从30岁起,骨钙就开始慢慢丢失,每天坐在电脑前9个小时的女性,发生髋骨骨折的可能性比每天少于6小时的女性高50%。而骨密度下降的后果不单纯是骨质疏松和骨折,还可能导致中风、变矮、脊柱弯曲、背痛等问题。骨质疏松严重性仅次于心血管病。更让人震惊的是,骨质疏松的威胁竟大于乳癌、前列腺癌。
情形①:长时间使用避孕药竟导致了骨质疏松
我们很少了解的是,一些药品和营养品都会导致骨密度的下降。长期服用某些药物,特别是类固醇和甲状腺剂药物,以及服用避孕药均可引起女性骨密度降低,增加其患骨质疏松的风险。此外,非常缺乏维生素也可能导致骨骼密度降低,但是如果服用高剂量的维生素A同样有降低骨密度的危险。
情形②:减肥也减走了骨骼中的矿物质
完美的曲线当然是我们的最爱,但太瘦小的人却很难保持骨骼密度,所以健康专家总是提醒我们保持体重是多么的重要。因为人身上的脂肪组织能通过生化作用转化成雌激素,增加钙的吸收,防止骨质疏松。
情形③:每到周末你都会把家务堆到一起去做
把家务堆到周末去做,一直是崔玲多少年养成的习惯。洗衣、做清洁,一天下来累得动都不想动了,老公劝了她好多次,家务要随手做才轻松,但她说习惯难改呀。不仅如此,她还有个“毛病”,一到周末就想把家里的箱箱柜柜都挪动挪动,换换位置,剧烈的运动常使她腰酸背痛。在一次社区组织的骨质测试中,她被发现有严重的骨质疏松,她想不通的是,家务堆到一起做和骨质疏松怎么能搭上界?
运动量过大,身体超负荷运转时,会导致体内雌激素的减少,而雌激素过低超过6个月以上,则可能造成骨骼中的钙质流失,进而导致骨质疏松症。