骨密度的储备在孩童时期就已经开始了

2019-04-18 09:05:43

  众所周知,人一到中年,各种骨骼问题就会出现,像骨质增生、腰腿疼痛等等。这些骨骼问题大部分都是骨密度下降导致的。实际上大多数人不了解,骨密度的储备,在我们孩童时代就应该开始了。如果在孩童时代就时常测量骨密度,并进行有效的骨量储备,到了中年,骨骼就会有扎实的基础!

  

  骨质增长高峰期

  儿童青少年期是骨骼发育的高峰期,也是孩子长身高的最佳时期,所以,保证孩子的钙营养对他一生的身高尤其重要。中国儿童每天需要800毫克的钙,但实际的平均补钙量低于400毫克。

  

  钙的储藏期

  钙的储藏期在22~35岁。从22岁开始,骨骼虽然不会继续长长,但是骨头会储存更多的钙质强健骨骼,直到35岁左右形成骨峰值,也就是存到一生中最多的骨质。这个阶段存钙就像存钱,中年的时候钱存得够多,老年的时候才够用,中年存得少,老年的骨质疏松就来得早。

  

  钙的流失期

  从35岁开始,骨骼中的钙大约以每年1%的速度在流失。如果一个人活到70岁,他的骨质流失将达到35%,这也意味着他那时的骨骼重量只有年轻时的65%。骨骼是支撑起我们身体体重的支柱,当中老年人体重增加时,骨质却疏松了,所以经常会腰酸背疼、弯腰驼背。所以中老年人需要注意勤测骨密度,医生应根据测量结果指导钙质的补充。

  

  骨密度是人体骨骼健康年轻的一个指标。可以用到骨密度分析仪来检测如果年轻时不多加注意,到老了骨骼就容易出现很多问题,因此,在儿童保健中应重视骨密度的测量和相关阶段的营养补充,重视前期的骨密度储备!更应关注中老年人骨密度情况,预防后期可能出现的骨骼问题。


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