如何预防骨质疏松，从自身做起

       骨质增生又称增生性关节炎、骨性关节炎、退行性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎。是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织发生变性、退化、关节边缘形成骨刺、滑膜肥厚等变化而出现的一种骨破坏，引起继发性骨质增生，导致关节变性，当受到异常负重、负荷时，引起关节僵硬、疼痛、活动受限等一些症状的一种疾病。

       一般分为继发性和原发性，多发于 45 岁以上的中年人和老年人，女性多于男性。其次用腰部活动的体力劳动者和运动员容易得此病。

再有骨质增生近年来有年轻化的趋势,因为电脑普及，年轻人经常久坐办公室或玩游戏，导致关节长期处于负荷状态，而且缺乏肌肉锻炼，所以容易患本病。

       此外肥胖人群，长期保持一个姿势工作的人群容易患骨质增生。骨质增生一般好发于颈椎、腰椎、膝关节，但现代女性喜欢穿高跟鞋，女性足跟骨刺的发病率迅速升高，一跃成为发病率占第三的骨质增生疾病。

       预防方面需避免长期剧烈的运动，保持良好站姿、坐姿，选择良好床铺，减轻体重，进行自我按摩，注意避免关节受伤、受潮、受寒等，都可以预防骨质增生。

       骨密度检测仪专家提醒已经出现相关症状的患者朋友，应该积极治疗，谨防加重甚至致残。