如何预防骨质疏松,从自身做起
2022-05-25 08:55:27
骨质增生又称增生性关节炎、骨性关节炎、退行性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎。是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织发生变性、退化、关节边缘形成骨刺、滑膜肥厚等变化而出现的一种骨破坏,引起继发性骨质增生,导致关节变性,当受到异常负重、负荷时,引起关节僵硬、疼痛、活动受限等一些症状的一种疾病。
一般分为继发性和原发性,多发于 45 岁以上的中年人和老年人,女性多于男性。其次用腰部活动的体力劳动者和运动员容易得此病。
再有骨质增生近年来有年轻化的趋势,因为电脑普及,年轻人经常久坐办公室或玩游戏,导致关节长期处于负荷状态,而且缺乏肌肉锻炼,所以容易患本病。
此外肥胖人群,长期保持一个姿势工作的人群容易患骨质增生。骨质增生一般好发于颈椎、腰椎、膝关节,但现代女性喜欢穿高跟鞋,女性足跟骨刺的发病率迅速升高,一跃成为发病率占第三的骨质增生疾病。
预防方面需避免长期剧烈的运动,保持良好站姿、坐姿,选择良好床铺,减轻体重,进行自我按摩,注意避免关节受伤、受潮、受寒等,都可以预防骨质增生。
骨密度检测仪专家提醒已经出现相关症状的患者朋友,应该积极治疗,谨防加重甚至致残。