四个阶段教你骨折后怎样进行康复训练

2019-06-11 08:53:31

  骨折后的功能锻炼,能够促进血液循环,促进肌力恢复,防止费用性肌肉萎缩,促进骨折早日愈合。
  
  骨密度仪专家教你骨折后,不同恢复阶段的功能锻炼方法。
  
  第一阶段,伤后1到3周,锻炼肌肉的收缩和舒张。
  
  (1).股四头肌的等长收缩训练。
  
  (2).进行髌骨的被动活动,随时将髌骨向左右推动,防止膝关节僵直、粘连。
  
  (3).进行足趾关节和趾间关节的活动,促进静脉回流,减轻水肿。
  
  (4).注意,原则上,此时骨折部位上下关节暂不活动。
  
  第二阶段,伤后3到6周,进行非固定关节的屈伸活动,逐步活动骨折部位上下关节。加大肌肉锻炼的强度。
  
  (1).仰卧直抬腿。
  
  (2).锻炼膝关节、踝关节、足趾和趾间关节,防止废用。例如,进行膝、踝关节的屈伸练习。
  
  第三阶段,伤后6到8周,在患者能力控制下,加大伤肢的活动范围和次数。
  
  (1).有针对性地对存在障碍的关节和肌肉进行锻炼,为拄拐下地做准备。
  
  第四阶段,伤后8到12周,练习下地行走。
  
  (1).患者先拄双拐,伤肢不负重行走,练习15天。
  
  (2).拄单拐伤肢略负重行走,负重程度顺序为10kg、15kg、20kg,以5kg为单位递增,直至可负重本人体重的50%后,即可弃拐行走。
  
  (3).除行走外,还可进行以下练习,双足站立下做踮足尖练习、下蹲练习、踝内外翻的抗阻练习、上下台阶、负重直抬腿、压膝关节、压踝关节。
  
  ①. 压膝关节的做法:不需要锻炼的腿,单腿站立。需要锻炼的腿,单腿跪在高度合适的台子上(例如,床),然后,上半身往下压,直到膝关节不能弯曲为止。压一定时间,需要伸直休息活动一下,再压,否则连续压的时间过长就不太好了。
  
  ②. 压踝关节的做法:需要锻炼的脚,踝关节往外翻,然后利用身体的重量往下压,使活动范围尽量大。压一定时间,需要伸直休息活动一下,再压,否则连续压的时间过长就不太好了。压内翻、上翻、后翻的活动范围,与此类似。
  
  骨折后,不同恢复阶段的功能锻炼方法。
  
  注意,走路动作要正确,不然好腿也要痛。

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